威塑抽脂後會復胖嗎？掌握關鍵3秘訣，輕鬆維持完美曲線！

29 Nov 22

威塑抽脂後會復胖嗎？是不少想抽脂的人都有的疑問，都已經花一筆錢去威塑抽脂，當然希望能一直保持威塑抽脂術後的好身材，但瘦下來其實不難，最難的是後續體態的維持，到底要怎麼做才能讓威塑抽脂不復胖？這篇就要教你如何在威塑抽脂術後，一樣能維持完美曲線的方法！

造成威塑抽脂復胖的2大關鍵

「威塑抽脂已經將脂肪從身體移除，體內的脂肪數量變少後，為什麼還會復胖？」

若你也有相同的疑問，試想如果每天都攝取高熱量、高糖份、高油炸等不健康飲食，當然還是會有復胖的機率，想要維持威塑抽脂後的窈窕體態，2項NG行為千萬別犯！

1、威塑抽脂術後未建立正確飲食觀念

威塑抽脂手術是快速且有效地將體內脂肪移除，透過減少體內脂肪細胞來達到雕塑身形的效果，但不代表可以從此一勞永逸，毫無節制的暴飲暴食。抽脂部位因為脂肪數量減少，雖然比較不容易復胖，但其他未抽脂的區域，脂肪細胞還是會有膨脹的問題，導致好不容易瘦下來的身材變形。建議除了多攝取健康、營養的原形食物，也要建立正確的飲食觀念，才能保持威塑抽脂術後的完美身形。

2、基礎代謝率過低，正常飲食也變胖

威塑抽脂後復胖還有一個重點，就是基礎代謝率！基礎代謝率指的是即便一整天什麼都不做，身體也會自然代謝的熱量。有些人為了保持抽脂術後的身形，採用節食、不敢吃太多的方式，但往往只會導致基礎代謝率下降，變成吃什麼都容易胖的體質。若希望避免威塑抽脂術後復胖，除了正常飲食外，每天的攝取熱量建議不要超過基礎代謝率，並搭配重訓鍛鍊肌肉，提升肌肉量也會增加基礎代謝率，讓體態更勻稱好看。

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威塑抽脂術後保養3秘訣

威塑抽脂術後復胖，最主要的原因在於「術後飲食」以及「基礎代謝率」，只要掌握好3招抽脂術後保養祕訣，就可以達到維持身材不復胖的效果。

1、以清淡飲食為主，多補充蛋白質

威塑抽脂術後，建議在恢復期間，多以清淡飲食、富含蛋白質的食物為主。像是以清蒸、水煮的方式來烹調食物，避免加入過多調味料，盡量攝取原形食物而非加工品。蛋白質則以魚類、雞肉等白肉為主，盡量避免攝取紅肉，增加身體負擔。

威塑抽脂恢復期過後，也要建立良好的飲食習慣，並掌控每日的熱量攝取，油炸物、甜食、精緻澱粉等高熱量食品盡量少碰，更是不能毫無節制的暴飲暴食，就能將威塑抽脂術後的體型維持的更完美！

2、適當運動，提升基礎代謝率

掌控好每日的熱量攝取後，運動也是一個很重要的環節，增加肌肉量除了能提升基礎代謝率之外，也能讓體態更好看。不過威塑抽脂術後一個月內，因為要讓身體慢慢恢復，需要避免劇烈運動，一個月後可以進行比較舒緩的運動，可以先從做瑜珈、慢跑開始，等身體可以負荷這些運動強度後，再慢慢開始健身來鍛鍊肌肉，就能避免威塑抽脂術後的身材走鐘變形。

3、塑身衣＋按摩，加速恢復肌膚彈性

有了正確的飲食觀念與規律的運動習慣，基本上已經維持住威塑抽脂術後的身材，但若想維持緊緻的好體態，威塑抽脂術後一定要穿塑身衣，除了能維持身材之外，也能讓傷口加速癒合，塑身衣建議至少要穿滿1個月，同時可以搭配局部按摩，來加快肌膚恢復彈性。