頭皮長痘痘跟毛囊炎不一樣？只要改變6大習慣就能解決
洗頭總會摸到一顆一顆的小突起，有時候會伴隨著癢，其實頭皮長痘痘很常見，因為跟你的生活習慣有大的關係，一旦忽略它是有可能造成落髮、禿頭等嚴重狀況，但同樣都是紅色小包痘痘跟毛囊炎差很多嗎？這篇文章將告訴你這2個東西哪裡不一樣、成因、解決辦法！
頭皮長痘痘是甚麼原因？一定是洗頭洗不乾淨？
導致長痘痘的原因有很多，就算已經做好清潔及護理，仍然還是有機會出現，以下列出幾種常見的原因：
缺乏或過度清潔
頭上有10萬多個毛囊，每一個毛囊都會形成油脂造成出油的速度很快，所以有些人選擇使用含皂鹼去油效果強的成分清洗頭部的髒汙油脂，但當過度清潔會影響皮脂正常分泌，使頭皮感到刺激、破壞菌叢生態平衡，可能導致紅癢、痘痘、頭皮屑。此外平常容易接觸到頭部的物品也需要定期清潔，例：安全帽內襯、枕頭套、毛巾等
壓力過大
壓力是影響生理機能(免疫系統、內分泌系統)很大的因素之一，如果平常會壓抑情緒、內心壓力過多、日夜不規律等等，都可能會造成體內腎上腺素皮質醇濃度增加，影響免疫力及內分泌系統，頭皮也會有發癢、紅腫、痘痘等狀況
飲食習慣
若長期攝取過量高糖高油等食物，容易使血糖上升、胰島素分泌，導致高胰島素血症，可能會引起角化異常及表皮增生，進而堵塞毛囊、刺激雄性激素生成、過度分泌油脂。以下食物須減少攝取：
- 乳製品：牛奶、起司片
- 高糖：甜點、飲料、芒果、西瓜、麵包
- 高鹽：醃製物、香腸、培根
- 高油：炸物、加工奶油、豬油、花生果醬
頭皮長痘痘跟毛囊炎有關？
其實這2種都跟發炎有關，但是成因卻不太相同唷！痘痘是因為皮脂過多或毛囊堵塞引起的炎症，但毛囊炎跟細菌或黴菌入侵毛囊所引起的發炎反應，其實大部分的毛囊炎都可以自行痊癒，但若是很嚴重的感染或持續反覆發作，有能會出現掉髮症狀，會建議尋求醫療協助。頭跟臉一樣都會隨著年齡增長而老化，進而出現脫水、乾燥、頭皮屑、落髮等情形，當肌膚缺水，也會容易長出頭皮痘痘
| 頭皮長痘痘 | 毛囊炎 | |
| 成因 | 皮脂過多或毛囊堵塞 | 細菌或黴菌入侵毛囊感染 |
| 呈現樣貌 | 紅色丘疹、膿包(有點像粉刺) | 紅色發炎小包，可能會有膿 |
| 預防措施 | 適當清潔、避免高油食物 | 使用溫和洗髮產品、保持乾燥 |
| 好發族群 | 油肌、青春期、生理期 | 熬夜、生活習慣不良 |
| 常見併發症 | 疤痕、色素沉澱 | 蜂窩性組織炎、永久脫髮 |
原來我是容易頭皮長痘痘的人！？
易出汗者
其實簡單來說，只要是過度潮濕或悶熱的環境都容易使細菌滋生，因此長時間須配戴安全帽、帽子(通勤族、軍人、棒球選手等)都是好發族群
易出油者
出油旺盛會導致毛孔堵塞，也有可能引發毛囊炎，而青春期或本身容易出油者會是好發族群
頭皮長痘痘怎麼消？改變這6大習慣就好
維持良好生活習慣
充足睡眠、飲食均衡、少熬夜、避免處於高壓環境等，也可以多攝取富含 Omega-3 不飽和脂肪酸的食物，例：鮭魚、酪梨、奇異果、芭樂等減緩發炎反應及提供抗氧化劑
定期更換清洗寢具及用品
建議每周清洗枕頭套、頭巾、安全帽內襯、梳子等會接觸頭皮的物品
選擇成分溫和不刺激髮品
避免含定香劑、香精、防腐劑、石化界面活性劑SLS、矽靈等刺激成分髮品，也盡可能暫停使用質地厚重或油膩的，優先選擇成分溫和控油的成分，例：鋸棕櫚、尤加利、甘草次酸等
大量流汗後立刻洗頭
若汗水與頭皮油脂混合容易形成油垢，並堵塞毛孔，建議大量流汗後立刻洗澡，若不方便可以先用清水沖洗，帶走水溶性髒汙
避免用指甲抓頭
有些人會因為想洗頭洗得乾淨或癢，用指甲用力抓頭皮，這樣反而會受傷，也有可能會使指甲裡的細菌跑進傷口，並反覆感染
不擠痘痘
頭皮痘痘跟臉上的青春痘其實沒有甚麼差異，都會出現泛紅、癢、膿等等，至少會需要5-7天的恢復時間，而頭比臉更脆弱，若沒有正確且乾淨處理，更容易反覆感染、發炎，嚴重可能會禿頭或掉髮
醫美也能解決頭皮痘痘嗎？
海菲秀不只用臉還可以用頭，它有專門的頭部探頭及原廠精華液做深層清潔，去除老廢角質髒污的同時補水，並注入滋養精華液，頭部的海菲秀跟臉部海菲秀一樣，都是3個步驟：清潔+去角質、注入+滋養、延續+維護，比較特別的是頭皮海菲秀有專門精華液，富含生長因子及蛋白質可以打造健康頭皮，最後會提供居家噴霧，讓你持續進行養護
此外耐斯診所於療程前會先進行頭皮檢測，針對頭頂、額頭、左右側等部位觀察狀況，其中包含毛孔、油脂分泌、頭髮密度粗細等，還有提供seyo及照光儀可以打造健康的頭皮，seyo是以超音速穿透表皮，精準地將精華液注入真皮層；而照光儀則是能選擇不同能量及不同光線達到不同效果：
- 低能量的光線：促進毛髮生長、頭皮健康
- 集中照光：幫助血液循環、輔助毛髮生長
- 藍光：殺菌、消炎、抑制細菌孳生
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頭皮長痘痘常見QA
Q頭皮痘痘會導致禿頭嗎？
這兩者並沒有直接的關係，但如果發炎很嚴重就會導致毛囊受損，時間拖得太久毛囊組織可能會被破壞的嚴重，到時毛囊就會萎縮或死亡，間接造成禿頭發生
Q毛囊炎要治療多久才會好？
免疫力正常下，毛囊炎不需治療約1-2周便會自行痊癒，若需治療則會依照嚴重程度而決定，幾周至幾個月都有可能！請謹遵醫囑，勿自行中斷療程
Q市面上主打功能洗髮精有用嗎？
如果症狀已經很嚴重，會建議直接就診謹遵醫囑即可，若是使用一般市面上的功能性洗髮精(去屑、控油、調理等)可以研究下成分
- Selenium Sulfide：頭髮可能會有油膩感、染劑會褪色
- ZPT, Zinc Pyrithione：對傷口有刺激性，少部分人會過敏
- Ketoconazol：不建議孕婦、幼童使用
- Benzoyl Peroxide：會漂白髮色
- Salicylic Acid：會讓頭皮變乾燥
- Tar：有致癌疑慮
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