隆乳術後怎麼吃？隆乳恢復期要多久？醫師一次解答
現在越來越多女性為了更有自信嶄露身材、穿衣服選擇更加多元，選擇進行隆乳手術，也因為科技進步，現在隆乳術後恢復已經變得輕鬆許多，這篇就要統整隆乳術後的飲食該怎麼攝取？隆乳術後恢復期要多久？以及隆乳術後需注意的事項！
隆乳術後常見的副作用有哪些？
胸部腫脹、緊繃：
隆乳術後1-3天最有可能會出現胸部腫脹、緊繃的不適感，通常會持續1-4周左右，但不是的程度會因人而異，因為隆乳手術過程將假體植入胸部，讓胸部組織被撐大，容易產生異物感，覺得胸部緊緊的。輕微的腫脹：生理期脹奶；嚴重的腫脹：生產後的脹奶，如果剛好遇到生理期，可能也會加深不適感，初期可以冰敷；後期用熱敷，也能服用紅豆水、薏仁水、蜈蚣草加快恢復速度
胸部抽痛、疼痛：
適應胸部腫脹的感覺後，多數人會因為傷口逐漸消腫，開始增加活動量，導致胸部會有疼痛，或肌肉活動後的痠痛感，主要是因為胸部體積突然增加，胸大肌受到拉扯，大約術後1-4周都會有疼痛感，恢復速度因人而異，建議傷口消腫後還是要放慢動作，盡量減少活動量，只要抽痛的頻率沒有增加，都會隨著時間逐漸改善症狀。
瘀青：
傳統的隆乳手術中，因為手術方式不容易止血，容易在手術切口處有大片瘀青，現在因為有內視鏡輔助，減少隆乳手術的剝離空間，能大幅降低隆乳術後瘀青情況，所以目前的隆乳不一定會出現瘀青，若有出現會在胸部下緣與乳房內側，約術後2周內會比較明顯，1個月左右會完全消失
皮膚脫屑：
隆乳術後因為乳房體積迅速增加，皮膚容易有緊繃、水腫的情況，皮膚再退水腫的過程中會產生脫皮狀況，這是正常現象唷，也有可能會因為皮膚表面跟衣物有摩擦，產生泛紅跟痘痘的狀況，建議要做好保濕，也可以使用較滋潤的乳液保養，避免皮膚持續脫屑，或出現妊娠紋的狀況。
走路易喘：
術後有部分人會覺得容易胸悶、呼吸不太順，走幾步路就很容易會喘。因為術後胸部變大變重可能會有壓迫感，加上要穿美胸衣，更會加深胸部束縛感，大部人通常會在適應胸部重量、組織逐漸癒合後、調整束胸帶鬆緊後逐漸緩解
胸內出現空氣聲：
因為手術時空氣會進入胸部內，因此術後會感覺胸部有空氣的聲音，等到空氣跟組織液被人體吸收後，就不會再出現空氣聲
如何避免出現這些隆乳副作用？
妳是否會擔心以上的隆乳副作用呢？許多隆乳副作用其實都和手術過程有關！換言之，醫師的手術技巧、診所的硬體設備，決定了隆乳術後是否會出現副作用，而隆乳推薦該找誰呢？首選就是耐斯診所，原因有三：
- 1、優秀醫師陣容：耐斯診所有台大、長庚、榮總等專業整形外科醫師駐點，執刀經歷豐富，手術品質安心有保障。
- 2、頂尖醫學設備：耐斯診所有醫學中心等級手術室及硬體設備，降低手術過程發生感染機率。
- 3、原廠認證：耐斯診所為隆乳原廠認證診所，在耐斯診所做隆乳手術，有10-終身安心保固，免擔心隆乳術後發生問題。
隆乳恢復期要多久？
隆乳術後恢復期，會因個人狀況和手術醫材而有所不同，耐斯診所醫師表示，大致上可以分為初期、中期、長期3種恢復階段：
初期
為隆乳術後2周內，這個階段通常會感到輕度不適、腫脹感、胸部緊繃、肌肉痠痛等情況，此時請盡量減少日常活動量並冰敷傷口，且須穿著固定胸型的胸帶或專用內衣，有助於隆乳術後傷口恢復、避免義乳移位，傷口也需保持乾燥與清潔，日常生活不趴睡不按摩。
中期
為隆乳術後2周到1個月，這個階段的腫脹感會明顯減少，傷口基本上已經癒合，可以恢復7-8成的日常生活，建議可以開始進行保養式按摩，有助於讓胸部組織更柔軟，但仍需避免游泳、泡澡、三溫暖等潮濕環境。
長期
為隆乳術後3個月到1年，這個階段會讓身體漸漸恢復正常狀態，也會讓胸部組織穩定下來，胸部逐漸開始恢復柔軟度，可以開始進行中高強度的運動，建議還是要定期回診追蹤檢查，確保恢復過程良好。
傷口、位置、柔軟度等恢復期多長？
- 傷口：外部傷口大約7-10天即可恢復，但內部組織仍需較長時間
- 位置：隆乳術後初期可能會觀察到胸部位置高低不一，這是因為胸部體積瞬間增加，下端的皮膚還未變鬆，導致出現高低不一致的狀況，恢復期大約1-3個月
- 柔軟度：大約要3-6個月才會比較自然！外觀大概1-3個月會塑形！
- 恢復正常工作：文書類工作大約3-5天
隆乳手術屬於侵入式的療程，雖然現在可以使用內視鏡等器材輔助，大幅縮小傷口與降低出血量，但傷口仍需要經歷縫合與癒合的過階段。通常在一般癒合良好的情況下，隆乳術後的3天內仍會有腫脹或不適感，此時應避免雙臂外展等不必要的活動，待1-2周後拆線即可恢復日常生活(實際情況仍需依照個人恢復狀況而定)。從事文書作業的上班族約1-2天便能重回職場，但若是從事工作類型較為粗重、動態的族群，則最好在術後2週再回到工作崗位。
如何加快隆乳術後恢復期？
耐斯診所提供五星級術後管理服務，以下修復療程皆不需額外付費：
- 1、術後提供3次免費提供修復點滴，可以每天回診施打，加速隆乳傷口癒合。
- 2、術後回診皆由專業護理團隊協助清潔傷口並再次換藥，有專人協助照護手術傷口。
- 3、針對術後疤痕問題，耐斯診所提供修復療程，包含消疤針、色素淡化雷射、光子修復儀等協助傷口消腫，縮短隆乳術後恢復期。
隆乳術後怎麼吃？
1、多攝取優質蛋白質、膠原蛋白
隆乳術後的健康均衡飲食非常重要，建議攝取較優質的蛋白質，像是雞胸肉、鮭魚、雞蛋、豆腐、鯖魚等高質量蛋白質食物，都能幫助隆乳術後的身體修復及加速傷口癒合。此外，也要多攝取新鮮水果和蔬菜(例：椰菜、青椒、菇類、芭樂、奇異果)，因為富含維生素、礦物質和抗氧化劑，都能提供身體所需營養素，促進免疫系統維持健康，有助於減輕隆乳術後的炎症反應，同時加速創口修復；也可以食用適量膠原蛋白(豬皮、雞腳、雞翅)協助組織痊癒、維生素E(堅果類、深綠色蔬菜)淡化疤痕；全穀類(例：糙米、燕麥、全麥麵包)富含維生素及礦物質，適合作為隆乳術後修復期間的能量來源；高鋅食物(例：魚類、蝦、蟹、紅肉、南瓜籽、堅果、芝麻、乳製品)有助於蛋白質的合成，可以幫助創口癒合，同時還可以達到提升食慾與身體免疫力，所有的食物建議以攝取原型食物為主，料理方式用水煮取代油炸，以利保存更多營養素
2、避免活血、高脂、刺激辛辣物
恢復期間內，需避免攝取魚油、薑、番紅花、人參、薑母鴨、黑木耳、山楂、蜂王乳、阿斯匹林、銀杏、牛樟芝等活血食材/藥物，可能會增加隆乳術後傷口出血、血腫、發炎風險。高脂肪類食物可能會增加體重，乳房可能變得更沉重，影響手術效果。過於辛辣刺激的食物(例：生薑、辣椒、蒜、韭菜、胡椒、菸酒)也要減少攝取量，有助於改善術後水腫的情形。術後一個月，飲食禁忌可以逐漸減少
隆乳術後要按摩嗎？
一般來說，隆乳術後建議傷口癒合後再開始按摩，按摩主要能幫助胸部組織更柔軟，有助於改善胸部組織的血液循環，恢復胸部的自然度與柔軟度，因為當假體進入身體時，人的免疫機制會在假體周圍形成莢膜組織，如果沒有適當推動胸部，莢膜會不斷增厚，約1-3成機率發生莢膜攣縮
耐斯診所醫師表示，因為目前市面上假體技術進步，外膜的設計已經使莢膜攣縮率降至最低了，所以現在隆乳術後按摩，已經變成放鬆式、保養性的按摩，如果希望乳溝深一點，就把胸部往內集中固定5到10分鐘，若想要上胸豐滿的視覺效果，就把胸部往上托，固定5到10分鐘。整個過程不需要別人幫忙，自己就能完成胸部的保養性按摩。
4招按摩手法(每天10-15分鐘)
- 內推：從腋下側邊的義乳底端，往胸口中心推動。
- 外推：將胸口義乳的底部邊緣，推至腋下兩側。
- 十字型按摩：將手掌側面至於胸口中間，將義乳往上、下、左、右四個方向推，畫出十字。
- 米字型按摩，以乳頭為中心，利用側邊手掌將義乳往八個方向推，畫出米字型。
隆乳術後注意事項
1、多久可以洗澡？
一般來說，隆乳手術1周內盡量避免讓傷口碰水，若有洗澡需求，會建議先以擦澡進行，若傷口恢復狀況良好，可以進行淋浴，但要使用防水膠帶包覆住傷口，可使用溫和的肥皂清潔身體，並輕柔擦拭手術區域，避免影響傷口癒合。洗頭的部分，因為要將手舉過頭頂，可能會造成傷口疼痛或不適，建議隆乳術後1周請他人協助洗髮。
2、美胸衣要用多久？
美胸衣可以在隆乳術後支撐、固定假體的位置，避免假體位移和發生腫脹，一般建議至少穿戴1-2個月，僅洗澡時間可脫掉美胸衣。不過，隆乳術後恢復狀況因人而異，美胸衣具體的穿戴時間仍需聽從專業醫師指示。大約3-6個月後才可以穿有鋼圈的內衣，建議不要選擇「集中托高」款式的內衣，可以優先挑選罩杯大小適中、肩帶較寬，才能拖住胸部維持胸型
3、多久回診一次？
在耐斯診所做隆乳手術，建議術後一周內可以每天回診，施打免費的消炎點滴，也有專業護理師協助換藥並清潔傷口，加速傷口恢復，縮短隆乳術後恢復期。
4、隆乳術前術後注意事項有哪些？
術前
- 若選擇腋下切口，腋毛需先剃掉
- 手術為全身麻醉，術前8小時需禁食
- 若有服用抗凝血藥物，請於術前2周停止服藥以避免出血
術後
- 須保持傷口乾燥
- 若有引流管，活動須注意勿拉扯、壓折，保持管路通暢
- 術後三天手臂活動不宜過大
- 術後一周至一個月內需禁食菸、酒、靈芝、杏仁、大蒜、辣椒等食物，會影響凝血功能造成出血
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