2023最強減肥方法大公開！6大療程快速擺脫腹部、大腿頑固脂肪
肥胖是因熱量攝取過多，超過身體的需求，而堆積在脂肪組織的現象。一般女性最容易在小腹、大腿、手臂有局部肥胖問題，男性則容易胖在內臟、肚子和腰間，這種特別易胖且難瘦的地方，就是身上的頑固脂肪。不過減肥方法百百種，別再相信少吃多動就會瘦，這篇一次統整6大有效的減肥方法，教你如何快速擺脫身上的頑固脂肪！
方法1：消脂針可以消滅小腹、大腿脂肪嗎？
減肥效果：★★★★
消脂針是一種細胞溶解藥物，作用於淺層脂肪 ，利用藥物進入皮下組織，將脂肪細胞溶解破壞，再透過人體自然代謝排出，達到減少脂肪細胞數量的效果，可以改善局部的皮下脂肪堆積。
消脂針主要針對淺層脂肪進行溶解，再經由身體代謝排出，若想要消除深層脂肪、大面積的脂肪區，需要施打更多次消脂針，反倒更建議施作抽脂手術來改善，除了省去長時間的等待，費用上也比較便宜。
方法2：打瘦瘦筆真的能瘦嗎？
減肥效果：★★★★
瘦瘦筆是衛福部核可的合法減重藥物，外觀上像原子筆的自我注射針劑，主要成份是「腸泌素GLP-1類似物」，能夠抑制食慾、減少饑餓感，降低熱量攝取來達到減重效果。
藉由抑制食慾達到減重效果的瘦瘦筆，一次療程為3個月，大約1-2個月後體型會慢慢出現改變，脂肪量開始減少，體重逐步下降。 3個月後體重會減少5-10%，若體重沒有比原先的體重減少5%，表示無顯著效果，建議改採其他方式減重。
方法3：抽脂真的能夠減肥嗎？
體態改善效果：★★★★★
抽脂是可以改善體態的，也是所有方法中最快速的方式 ，目前最新的技術是威塑抽脂，和傳統抽脂相比，威塑抽脂不會造成撕裂傷害、破壞周圍血管、神經和結締組織，有效減少出血、瘀青、疼痛感。
威塑抽脂所抽出的脂肪甚至還能回填至人體其他部位，不論是女性喜歡的水蛇腰、馬甲線、蜜桃臀，或男性追求的六塊肌、人魚線，都能透過精雕的方式達到，讓身體曲線更精實！
不過要特別提醒，很多人認為抽脂就可以變的超苗條，甚至期待抽脂後可以立刻瘦10公斤，但抽脂的正確觀念是雕塑身形，體重基本上不會有太多變化，只是體內的脂肪細胞數量會大幅減少，這時候更重要的反而是飲食控制，若持續暴飲暴食，脂肪細胞一樣會膨脹變大，仍然有復胖的風險。
方法4：埋線瘦身有用嗎？
減肥效果：★★★
標榜「快速、方便、有效」的中醫埋線瘦身法，相信也是不少人有嘗試過的減肥方法， 埋線確實能控制食慾、影響腸胃的吸收及代謝速度，但容易受到個人體質、生活習慣等因素干擾，建議埋線後也要搭配飲食控制、運動多管齊下，否則這種減肥方法，效果還是有限的。
另外，埋線需仰賴中醫師的專業技術，埋太淺、沒有埋到正確穴位，不但沒有瘦身效果，還會讓脂肪形成硬結，身上會出現顆粒狀的突起物，需要數個月才會消掉。
方法5：冷凍減脂真的有效嗎？
減肥效果：★★★★
冷凍減脂是藉由脂肪不耐冷的特性，利用-10 ~ -5度的低溫來破壞脂肪細胞，並隨著身體代謝排除體外，最適合用來改善腹部的脂肪堆積 。根據醫學臨床統計，進行一次冷凍減脂治療，可以減少20%的脂肪厚度，二次治療可以減少25%的脂肪厚度。
不過要特別注意，冷凍減脂的效果會隨著治療次數而降低，因為淺層脂肪被消除後，再做下一次療程，就難以達到第一次的效果。
方法6：增肌減脂真的能輕鬆擁有六塊肌？
減肥效果：★★★
近年超夯的增肌減脂療程，宣稱躺著30分鐘就能有六塊肌，到底真的還假的？
增肌減脂療程鎖定現代人最煩惱的腹部肥胖問題，主打可以完成自主運動無法做到的「超極限肌肉收縮」，利用高能量聚焦電磁場技術，讓肌肉不斷收縮運動，30分鐘就能收縮高達2萬次，2個禮拜做完4次療程，可以增加16%肌肉，同時減少19%的脂肪量！
不過肌肉在脂肪層之下，若屬於皮下脂肪較厚的人，做再多次增肌減脂療程，外觀還是看不出成效，需要搭配冷凍減脂、瘦瘦筆、消脂針等減脂療程一同施作，先減去多餘的脂肪，再鍛鍊肌肉，才會讓線條感看起來更明顯。
綜觀以上方法，雖然減肥最核心的觀念還是飲食控制和規律運動，但往往這兩件事卻是大家心知肚明卻又無法真正做到，而多數真的有效且立即的減肥方式，都必須仰賴醫美的幫助，但靠醫美減重術後要特別照顧嗎？減重的效果能維持多久？又要如何防止復胖？這邊也一次解答！
Q 醫美減重術後需要特別照顧嗎？
醫美減重可以分成侵入式及非侵入式，侵入式療程會建議恢復期結束後，配合飲食調整與規律運動，才能幫助長效維持手術效果。若是非侵入式療程，建議術後多喝水、多攝取蛋白質，減少攝取精緻澱粉並搭配規律運動，都有助於被破壞的脂肪細胞加速被身體代謝排出。
Q 醫美減重的效果大約可以持續多久？如何防止復胖？
無論是哪一種醫美減重方法，只要成功瘦身後，恢復以往的飲食習慣，或是常熬夜、吃宵夜、不運動，通常3個月至半年左右的時間就會復胖。減肥最重要的核心還是建立正確的飲食觀念、維持規律的運動、多攝取蛋白質，才是靠醫美瘦下來，真正有效不復胖的不二法門！
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