威塑抽脂後會復胖嗎? 掌握關鍵3秘訣,輕鬆維持完美曲線!

威塑抽脂後會復胖嗎?是不少想抽脂的人都有的疑問,都已經花一筆錢去威塑抽脂,當然希望能一直保持威塑抽脂術後的好身材,但瘦下來其實不難,最難的是後續體態的維持,到底要怎麼做才能讓威塑抽脂不復胖?這篇就要教你如何在威塑抽脂術後,一樣能維持完美曲線的方法!

造成威塑抽脂復胖的2大關鍵

「威塑抽脂已經將脂肪從身體移除,體內的脂肪數量變少後,為什麼還會復胖?」

若你也有相同的疑問,試想如果每天都攝取高熱量、高糖份、高油炸等不健康飲食,當然還是會有復胖的機率,想要維持威塑抽脂後的窈窕體態,2項NG行為千萬別犯!

1、威塑抽脂術後未建立正確飲食觀念

威塑抽脂手術是快速且有效地將體內脂肪移除,透過減少體內脂肪細胞來達到雕塑身形的效果,但不代表可以從此一勞永逸,毫無節制的暴飲暴食。抽脂部位因為脂肪數量減少,雖然比較不容易復胖,但其他未抽脂的區域,脂肪細胞還是會有膨脹的問題,導致好不容易瘦下來的身材變形。建議除了多攝取健康、營養的原形食物,也要建立正確的飲食觀念,才能保持威塑抽脂術後的完美身形。

2、基礎代謝率過低,正常飲食也變胖

威塑抽脂後復胖還有一個重點,就是基礎代謝率!基礎代謝率指的是即便一整天什麼都不做,身體也會自然代謝的熱量。有些人為了保持抽脂術後的身形,採用節食、不敢吃太多的方式,但往往只會導致基礎代謝率下降,變成吃什麼都容易胖的體質。若希望避免威塑抽脂術後復胖,除了正常飲食外,每天的攝取熱量建議不要超過基礎代謝率,並搭配重訓鍛鍊肌肉,提升肌肉量也會增加基礎代謝率,讓體態更勻稱好看。

查看案例:剷除N年頑固脂肪!平坦小腹不再是奢侈夢想

威塑抽脂術後保養3秘訣

威塑抽脂術後復胖,最主要的原因在於「術後飲食」以及「基礎代謝率」 ,只要掌握好3招抽脂術後保養祕訣,就可以達到維持身材不復胖的效果

1、以清淡飲食為主,多補充蛋白質

威塑抽脂術後,建議在恢復期間,多以清淡飲食、富含蛋白質的食物為主。像是以清蒸、水煮的方式來烹調食物,避免加入過多調味料,盡量攝取原形食物而非加工品。蛋白質則以魚類、雞肉等白肉為主,盡量避免攝取紅肉,增加身體負擔。

威塑抽脂恢復期過後,也要建立良好的飲食習慣,並掌控每日的熱量攝取,油炸物、甜食、精緻澱粉等高熱量食品盡量少碰,更是不能毫無節制的暴飲暴食,就能將威塑抽脂術後的體型維持的更完美!

2、適當運動,提升基礎代謝率

掌控好每日的熱量攝取後,運動也是一個很重要的環節,增加肌肉量除了能提升基礎代謝率之外,也能讓體態更好看。不過威塑抽脂術後一個月內,因為要讓身體慢慢恢復,需要避免劇烈運動,一個月後可以進行比較舒緩的運動,可以先從做瑜珈、慢跑開始,等身體可以負荷這些運動強度後,再慢慢開始健身來鍛鍊肌肉,就能避免威塑抽脂術後的身材走鐘變形。

3、塑身衣+按摩,加速恢復肌膚彈性

有了正確的飲食觀念與規律的運動習慣,基本上已經維持住威塑抽脂術後的身材,但若想維持緊緻的好體態,威塑抽脂術後一定要穿塑身衣,除了能維持身材之外,也能讓傷口加速癒合, 塑身衣建議至少要穿滿1個月,同時可以搭配局部按摩,來加快肌膚恢復彈性。

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