肌動減脂vs冷凍減脂!非侵入式減脂真的有用嗎?優缺點、費用、適合對象一次公開

健身風氣盛行!減肥、瘦身不再只是追求體重機上的數字,更多人追求體態、結實的肌肉線條,除了上健身房運動外,醫美也出現了體雕的新選擇,像是冷凍減脂、主打用動磁波來達到增肌減脂效果的「肌動減脂」,都是近年超夯的減脂選擇。但冷凍減脂、肌動減脂的差別在哪?這種非侵入式的減脂方式真的有用嗎?這篇一次完整解答!

肌動減脂和冷凍減脂差在哪?

市面上的肌動減脂儀器,屬於非侵入式、療程中不需麻醉、也沒有恢復期,主打可以完成自主運動無法做到的「超極限肌肉收縮」,讓肌肉產生高強度的擴張及收縮,刺激肌肉生長同時也燃燒皮下深層的脂肪,鎖定現代人最煩惱的「腹部」肥胖問題,短短30分鐘就能讓肌肉收縮2萬次,透過鍛鍊、增加肌肉強度來提升基礎代謝率,燃脂的效果也會提升,達到增肌減脂的療效。

超極限肌肉收縮

冷凍減脂能針對局部肥胖脂肪進行治療,利用脂肪細胞不耐冷、會自我凋零的特性用 -10 ~ -5度的低溫冷卻脂肪細胞,低溫只破壞脂肪,不破壞周遭組織,等到脂肪凋亡後,再被身體代謝排出體外。冷凍減脂療程後1-3個月,脂肪細胞會重新排列及壓縮,達到身形雕塑的效果。

冷凍減脂

根據醫學臨床研究證實,接受肌動減脂完整的療程後,平均可以增加16%的肌肉量,脂肪量則減少19%。而接受一次冷凍減脂療程,平均可讓治療部位減少 22.4 %的脂肪量!

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肌動減脂、冷動減脂適合哪些人?哪一個效果比較好?

肌動減脂

1、沒有運動習慣、肌肉量不足者
2、有重訓、健身習慣者
3、產後媽媽腹直肌分離
4、想改善鬆垂臀部者
5、追求身材線條者

增加肌肉量、分解脂肪都需要一段時間才能看見明顯效果,建議兩周內做完4次肌動減脂療程,最後一次療程結束後2-6周可以看見明顯效果。維持時間則因人而異,一般可以維持6-12個月,若維持規律生活作息與飲食習慣,並持續運動、訓練、補充適量蛋白質,可維持更久的治療成效。

冷凍減脂

1、想改善蝴蝶袖、腰腹部、背臀部、大腿內外側等局部肥胖者
2、想瘦身但害怕手術風險以及術後疼痛恢復期者
3、生活忙碌沒時間運動,想快速雕塑曲線者
4、運動及節食無法消除脂肪的局部肥胖者

冷凍減脂需要讓凋亡的脂肪細胞,通過新陳代謝後才排出體外,做完的當下並不會馬上看到效果,通常在療程後的4-6周,才會逐漸看見治療效果,等到2-3個月後,體內凋亡的脂肪細胞完全被代謝掉後,就會呈現完整的效果。只要持續正常飲食、保持運動習慣,在體重維持不變的前提下,就能維持長期且穩定的療程效果。

肌動減脂、冷凍減脂會有副作用嗎?

肌動減脂在30分鐘內讓肌肉產生極限收縮,可能會導致肌肉疼痛、暫時性肌肉痙攣、關節或肌腱疼痛或皮膚發紅等副作用,一般來說數天內就會改善症狀。 冷凍減脂藉由低溫讓脂肪細胞凋亡,治療當下的皮膚會呈現粉色,可能會感到寒冷、僵硬、紅腫等狀況,大約在療程結束的2小時後會自行消除,若皮膚較敏感,施作完療程可能產生一點蕁麻疹,不過一樣會隨著時間自行消除,不需過度擔心。

肌動減脂、冷凍減脂做完需要飲食控制嗎?該如何搭配?

無論使用肌動減脂,在短時間內達到增肌減脂的效果,還是靠冷凍減脂消除脂肪細胞,只要療程結束後,仍一直食用油膩、高熱量的飲食,還是會讓身材走樣,讓療程效果消失。建議可以多補充蛋白質、綠色蔬菜、無糖豆漿,以煎、烤、水煮的方式烹調,並減少調味料攝取來維持體態,延長療程效果。

肌動減脂、冷凍減脂費用昂貴嗎?去健身會不會更划算?

肌動減脂、冷凍減脂費用昂貴

比起健身房的費用,用肌動減脂或冷凍減脂的方式會更划算嗎?解答這個問題前,可以先評估自己是追求運動的成就感,還是單純只有體態雕塑需求。目前肌動減脂4次療程的市場價為9-12萬,冷凍減脂一個點的市場價為2萬5,腹部通常會做4-8個點,健身房則是要算上月費、教練課的堂數費用,但無綸哪一種方法,都需要同時搭配飲食控制,才會有更顯著的效果。

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非侵入式減脂有什麼優缺點?真的看的到效果嗎?

非侵入式療程的優點是不需要動刀,過程幾乎無痛感、不需要麻醉,也沒有術後恢復期,做完療程當下就可以恢復正常生活。缺點是因為採用溫和代謝體內脂肪的方式,要經過3個月,等凋亡的脂肪細胞代謝後,才有辦法看到成效。

肌動減脂透過提高身體肌肉量,增加基礎代謝率的方式,加速燃脂的效果,無論是否有運動習慣,都能夠藉由肌肉收縮、鍛鍊的方式來提升肌耐力和穩定度。不過要特別注意,因為肌肉在脂肪層之下,若屬於皮下脂肪較厚的人,做再多次肌動減脂療程,外觀還是會看不出成效,需要搭配冷凍減脂、超音波溶脂等減脂療程一同施作,先減去多餘的脂肪,再鍛鍊肌肉,才會讓線條感看起來更明顯。

冷凍減脂也是熱門的體型雕塑方法,根據臨床文獻統計,進行一次治療,可以減去20%的脂肪厚度,二次治療可以減去25%的脂肪厚度,主要作用在消除淺層的脂肪組織,像是瘦小腹的效果就會比較明顯,若想要減去肚子和大腿的深層脂肪,會比較適合侵入性的二代威塑抽脂,才能達到預期的成效。

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