告別頑固脂肪，抽脂有感改善身形比例！3方法教你維持術後輕盈體態
抽脂是一種能有效消除頑固脂肪的醫美手術，能達到改善身形比例的效果，特別是難以透過運動或飲食減去的局部脂肪，進行抽脂手術會是最快速且有效的方式。不過抽脂手術後一樣會有復胖的機會，這篇要教你3大方法，只要照著做，就能有效維持抽脂術後的輕盈體態！
抽脂手術2大功效
1、剷除局部頑固脂肪，改善身形比例：
抽脂手術可以有效剷除腹部、臀部、大腿、背部、手臂、下巴等，較難通過運動、飲食而瘦下來的局部頑固脂肪，透過超音波乳糜化脂肪細胞並排出體外的方式，凸顯身體輪廓，優化身材比例，達到符合期望的身材曲線。
2、提高自信心和心理健康：
對那些不滿意自己身材的人來說，抽脂手術不僅能獲得更好的身形，也不再因身體形態感到自卑，降低引發焦慮和抑鬱症狀，反而會提高自尊心和自信心，可以更愉快、更自在地與他人交流，增強社交能力。此外，在日常生活和工作中也能產生積極影響，像是更有動力追求自己的目標，更能應對壓力和挑戰，幫助提升心理健康。
3大策略維持身材曲線
因每個人身體狀況不同，抽脂手術效果持續時間會因人而異，一般來說，若沒有持續保持規律的飲食和運動習慣，隨著年齡增長和身體代謝變化，還是會出現輕微復胖狀況，若想維持抽脂手術效果，可參考以下方法：
1、術後照護和保養
適當的術後照護和保養，有助於維持抽脂手術效果，最好遵循醫師建議，避免過度活動導致受傷，並注意傷口清潔和保濕，都可以幫助傷口加速癒合，減少出現不良反應的機會。
另外，抽脂手術後，強烈建議穿著塑身衣，除了對手術傷口加壓、減少摩擦的機會，還能幫助血液及淋巴循環，加速身體代謝與傷口癒合。此外，也能透過按摩來緩解局部水腫和瘀血，都是有效縮短術後恢復期，並維持抽脂手術效果的方法。
2、建立良好飲食習慣
均衡飲食對維持抽脂手術效果非常重要，尤其是確保每一餐有足夠的蛋白質，可以穩定提供身體能量，維持良好的新陳代謝。
控制每日熱量攝取，也是維持抽脂手術效果的關鍵，每日攝取的熱量，最好等同每日身體所需的能量消耗。若攝取的熱量高於身體消耗的能量，就有可能再度復胖。
要特別注意的是，有些人會害怕攝取過高熱量而選擇節食，但過度節食反而會影響身體代謝功能，一旦恢復正常飲食習慣，就非常容易復胖，與其選擇節食，不如建立健康的飲食習慣，才是最根本的方法。
3、培養規律運動習慣
為了維持抽脂術後的完美體態，建議每週至少要完成150分鐘的有氧運動，有氧運動可以幫助增強心肺功能，燃燒卡路里和減少體脂。常見的有氧運動有快走、慢跑、游泳和騎自行車等。
除了有氧運動外，建議同步進行重量訓練，重量訓練可以提升肌肉量，除了能提高基礎代謝率，還能消耗更多卡路里。建議每週進行至少2-3次重量訓練，來鍛鍊身體不同部位，如腿部、背部、胸部和手臂等。只要持之以恆，並保持每週固定的運動量和運動強度，絕對是維持抽脂手術效果很好的方法之一。
除了上述方法，耐斯診所也提供為期一年的術後追蹤，醫師會根據個人情況做修正，除了能評估抽脂手術效果外，也能排除潛在的問題或風險，確保抽脂手術效果能達到最佳狀態。
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